メンタル

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適応障害についてやさしく解説します

適応障害とは 適応障害は心的外傷およびストレス因関連障害群に分類され、学生から社会人、中年と幅広い年齢層でかかる事のある精神疾患です。症状はうつ病とよく似ていますが、うつ病は原因が全くなくても起こる事がありますが、適応障害はストレス要因が...
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初めての精神科心療内科 初診で聞かれる事

心の病はうつ病をはじめとして今では非常に一般的にあり、精神科や心療内科の敷居は下がってきたように思える。精神科や心療内科は初診(初めての通院)では診察時間を1時間以上かけるところが多い。それは、精神科的疾患は、検査でわかる事は少なく、詳細に...
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演劇は心を映すミラーである~聞き間違えは失策行為か~

演劇は心を映す鏡 演劇の魅力は、見た時の自分の心を映して様々な事を感じ考える事ができる事だと思う。 読書の場合は僕の場合はどうしても活字に引っ張られてしまい、言語の世界で色々考えてしまう傾向がある。その点演劇は、言語化されない感情を自由...
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最近話題のヤングケアラー(young carers)とは何か

ヤングケアラーって何ですか? 病気や障害を持った家族を日常的にケアしている子供、若者の事だよ どんなケアをしている子達の事ですか? ...
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1人で出来る、認知行動療法入門「7つのコラム法」を実践しよう!

認知行動療法ってよく聞くけど、どんなことをするんですか。 モラくん ネガティブに考えてしまう思考のクセを修正していく方法だよ。 まずは7つのコラム法を実践してみよう。 ...
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自己否定をしてしまう人へ~自分で自分にいいね!をしてあげよう~

人は生物(ナマモノ)である 人は生物なので、体調がいい時も悪い時もある。また、精神的にも元気な時も悲観的な時もある。しかし、自己肯定感が低い人は常に自分が自分を否定し、他人は何とも思っていないのに、他人からも否定されている感覚に陥るのであ...
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水泳でマインドフルネスを体験してみよう!

マインドフルネス 入門 あなたはマインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか?日本語で近い言葉は瞑想でしょうか。マインドフルネスの簡単な紹介と誰でも出来る実践法を紹介します。 人はなぜ嫌なことをくよくよ考えてしまうか 一度ネガテ...
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スランプの時の過ごし方 ~微分積分的時間の思考法~

長い人生、人はスランプに陥る 人生は長い道のりであり紆余曲折があるものである。時にはスランプに陥る事もある。 スランプに陥った時の対処法を考えてみた。 スランプは飛躍への充電期間であると考える 何事もポジティブに考えられ...
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ファミレスでメニューを決めるのに時間がかかる人

自分の「好き」を知っていますか あなたは選択をする時、何を基準に選んでいますか?例えばファミレスに友達や家族と行ったとき早く決めないといけないけど、あれこれ迷って決められない人は何を迷っているのでしょうか。メニューに載っている美味し...
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なぜか燃え尽きてしまったら

ストレスが多い現代社会において、学校や職場で受けるストレスは計り知れない。ある日ふと学校や仕事場に行けなくなってしまう。燃え尽き症候群、抑うつ状態、適応障害の予防と治療法について考えてみたい。 適応障害とは はっきりとしたスト...
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